自带“青霉素”的五种蔬菜，建议天冷多吃，可以提高免疫力，少生病。

大家好，我是龙儿。秋天天气寒冷，之后也比较干燥，室内室外温差也比较大，所以经常导致我们感冒，或者是身体出现其他的状况。其他季节看不出来的问题，一到冬天身体上面的各种状况立马就显现出来了，让很多朋友都非常的烦恼。

因此，很多朋友都喜欢买这个补那个补，俗话说的好，药补不如食补。由于天气的变化，对于免疫力比较低的人来说，那么冬季自然就会感觉特别不舒适，或者是容易感冒。其实我们可以经常吃一些提高免疫力抗病毒的食物，比如说天冷之后我们可以多吃这五种自带“青霉素”的蔬菜。

而青霉素是一种抗生素，它可以起到杀菌，抗病毒的作用，所以自带青霉素的蔬菜，我们常吃，可以提高免疫力，少生病。

生活中就有这五种自带“青霉素”的蔬菜，很多人每天都在吃，而很多人却都不知道，那么今天就来分享给大家到底是哪五种蔬菜呢？

第一种洋葱。

洋葱的营养价值特别高，它含有丰富的硒元素，抗氧化效果也超级棒。其中富含的前列腺素a对于“三高”的朋友，特别的友好。

洋葱是一种一年四季都可以看到的蔬菜，它的吃法也特别的多，像凉拌洋葱或者是洋葱，鸡蛋等等都非常常见。

而洋葱最好的吃法就是生吃，并且洋葱的价格也非常的亲民，大家有事没事可以多买上一点放在家里面，搭配着其他的蔬菜吃也是非常不错的。

第二种鱼腥草。

鱼腥草每一年冬季或者是快过春节的时候，就大量上市了，这个季节的鱼腥草口感鲜嫩，吃起来腥味也没那么重。很多朋友只知道鱼腥草味道特别十分好吃，但却不知道鱼腥草它也是含有大量青霉素的哦，它的抗菌能力不容小觑。

而且鱼腥草它的营养价值极高，其中富含丰富的维生素C，能增强我们的抵抗力，让小病小菌都不敢靠近哦。

同时，它还含有多种矿物质，对身体的运行起着非常重要的作用，并且里面含有大量的膳食纤维，还能促进我们的肠胃蠕动，所以平时上厕所比较困难的朋友也可以适当的多吃一点鱼腥草哦。

鱼腥草，它的生长能力也特别旺盛。记得小时候家里面种鱼腥草的时候，妈妈就随随便便的把折耳根的根部放在地里面，用途上随便覆盖两下，没过多久，折耳根就从从里面慢慢的探出小脑袋开始发芽，牵藤牵的到处都是，之后你再怎么挖都感觉有吃不完的折耳根了。

第三种大蒜。

大蒜被誉为“天然抗生素”。其中含有丰富的硫化合物，常吃对身体好处非常多，感兴趣的朋友可以自己去查一查。

而大蒜大多数人只把它当做调味品来用，其实大蒜我们冬天的时候可以换一个吃法。

像盐焗大蒜，烤大蒜都是非常不错的选择，尤其是家里面的男性朋友，可以多吃一点特别的棒哦。

第四种田七。

天田七看似普通，但却不常见，尤其是在北方地区很多朋友都没有见过，更没有吃过，但是它却是一种营养价值特别丰富的蔬菜。

它的叶子可以当做蔬菜来吃，而它的根部却具有极高的药用价值。尤其是田七中的皂苷成分对心血管特别有益处，而它的吃法也比较单一，最主要的吃法就是用来当做包子馅饺子馅。

而最简单的吃法就是直接凉拌，原汁原味，有很多人都喜欢，但也有很多人讨厌。

第五种香菇。

香菇含有多糖类物质，并且含有多种氨基酸，维生素和矿物质。

香菇也算是一种菌类，这个时节也是大量上市，并且香菇有一种特有的香味，很多人对于这种蔬菜都是欲罢不能。

他的吃法也超级多，像平时常见的有香菇炖肉，素炒香菇，烧香菇等等，吃法特别多。

而市面上常见到的香菇，一般分为新鲜的香菇，还有一种就是一年四季都能买到的干香菇。

从价值方面来说，其实不相上下，但从香味来说，干香菇比新鲜香菇要香太多了，所以一般炖肉我们都会选择干香菇，而平时在炒素菜的时候，比如说香菇炒肉片就会选择用新鲜的香菇。

因为新鲜的香菇，它虽然没有干香菇那么香，而其中所含的水分却更加的充足，吃起来更加的鲜嫩可口，所以新鲜的香菇更适合用来炒，而我们的干香菇更适合用来炖。

其实咱们生活中自带青霉素的蔬菜，可不止这些哦，今天给大家分享的这几种都是我生活中经常吃到的，并且比较喜欢吃的几种自带“青霉素”的蔬菜。

那么除了多吃这几种蔬菜之外，我们平时还要多注意，多喝水，多休息，多做有氧运动，对身体都是非常不错的，吃完饭之后啊，出去散散步溜溜弯，和老姐妹们一起跳跳广场舞，既可以增强我们的体质，还可以愉悦心情，一举多得，何乐而不为呢？

那么今天就要给大家分享了几种自带青霉素的蔬菜，而这些蔬菜都是非常常见且普通的，大家都可以买来试一试，隔三差五吃一吃，好处自然找上你。

那么今天的分享就到这里了，咱们明天不见不散，拜拜。